前列腺作為男人的健康衛(wèi)士，在男人的身體器官中起著舉足輕重的作用。當(dāng)前列腺不健康并引發(fā)前列腺疾病時(shí)，不但直接影響男人的生殖健康，還會(huì)給男人帶來心理困擾。男人只有保持前列腺健康，才能獲得更為美好、幸福和諧的人生。那么，男人如何保持前列腺健康呢?下面由中山健民醫(yī)院的主任醫(yī)師為我們廣大患者講解！

　　守護(hù)男人健康 前列腺健康五個(gè)小提示

　　Tip1：抽煙太多毒害“前列腺組織”

　　深邃的眼神，加上一根未抽完的香煙，勾勒出一幅魅力熟男的畫面。但在現(xiàn)實(shí)中，男人抽煙太多卻易“擾腺”。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致前列腺充血。其有毒物質(zhì)還可直接毒害前列腺組織，使其功能紊亂，抵抗力下降，產(chǎn)生疾病。

　　Tip2：遠(yuǎn)離刺激性食物

　　煎炸、辛辣食品都屬于刺激性食物，男性朋友食用后容易使前列腺長(zhǎng)期充血。特別是在冬天里，很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張和器官充血，加上酒精的刺激后，前列腺的血管持續(xù)擴(kuò)張，長(zhǎng)期處于充血的狀態(tài)，就會(huì)誘發(fā)前列腺炎。

　　Tip3：該尿就尿，別憋著

　　冬天天氣寒冷，很多人喜歡躲在暖暖的被窩里，半夜里即使有尿意也不愿起床。殊不知，經(jīng)常憋尿不解會(huì)使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎癥。經(jīng)常憋尿還會(huì)使膀胱壁變薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎癥。由于膀胱與前列腺相鄰，炎癥可逐漸蔓延至前列腺，使前列腺發(fā)生慢性炎癥。

　　Tip4：性生活適度有益

　　縱欲是前列腺“大敵”，但寡欲亦非前列腺“朋友”，性生活適度和諧。性生活過于頻繁會(huì)導(dǎo)致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲，則會(huì)使前列腺液大量囤積，誘發(fā)炎癥。另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會(huì)使前列腺充血、腫脹，引起炎癥。

　　Tip5：護(hù)腺食品不可少

　　蔬菜水果對(duì)前列腺健康也起著很重要的作用，我們平時(shí)常吃的蘋果就有保護(hù)前列腺的功效，瑞士研究者表示，這可能是蘋果中的鋅在起作用。西紅柿也是護(hù)腺食品，可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數(shù)。因?yàn)槲骷t柿中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。